Bewegungsstunden / Trainingsstunden
Denn Bewegung ist die Basis für Vitalität und Lebensfreude: der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen. Täglich !!
Doch die Realität sieht leider anders aus.
Unverständlicherweise, denn Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben.
„Mens sana in corpore sano“ (Juvenal)
Vorteile von Bewegung
Als Vorteile regelmäßiger Bewegung lassen sich vor allem folgende nennen:
- Stabilisierung der Wirbelsäule durch Übungen zur Stärkung der Rücken – und Bauchmuskulatur
- Verhinderung bzw. Abbau von Übergewicht
- Stärkung des Immunsystems und Vorbeugen von Erkrankungen, die mit mangelnder Bewegung in Zusammenhang stehen
- Kräftigung abgeschwächter Muskelgruppen bei gleichzeitiger Dehnung verkürzter Muskelgruppen (Aufhebung muskulärer Dysbalancen)
- Fettverbrennung und Stärkung des Herzkreislaufsystems