Entspannung

Entspannungstraining: In der Ruhe liegt die Kraft

Der Wechsel von Aktivität und Ruhe, von Beanspruchung und Erholung, von Anspannung und Entspannung kennzeichnet alles Lebendige.

Der Mensch fühlt sich wohl, wenn die Phasen der Anspannung zu denen der Entspannung in einem ausgewogenen Verhältnis stehen.

Vorteile von Entspannung

Als Vorteile regelmäßiger Entspannung lassen sich vor allem folgende nennen:

  • Abbau streßbedingter Symptome wie Schlaflosigkeit, häufige Kopfschmerzen, allgemeine Erschöpfung, Ausbruch anlagebedingter Krankheiten (z.B. Rheuma / Neurodermitis), Störungen der Organfunktion (vegetative Dystonie)
  • ganzheitliche Stärkung des Immunsystems / Reduktion der Infektanfälligkeit

Inhalte von Entspannungsstunden

Inhalte von Entspannungsstunden sind u.a.:

  • progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
  • autogenes Training nach Schulz
  • meditative Verfahren
  • Yoga
  • spezielle Atemtechniken
  • Entspannungsreise durch den Körper
  • Entspannung mit Aromaölen

Durch den Einsatz der genannten Entspannungstechniken gewinnt man nicht nur ein positiveres Denken und eine dynamischere Lebenseinstellung; sie bieten auch eine effektive Hilfe zur Stressbewältigung.

Ziel der Entspannungsübungen ist so neben einer allgemeinen Toleranzerhöhung gegenüber Stress die Normalisierung verschiedener Körperfunktionen.

Lassen Sie Ihre Seele baumeln, schalten Sie ab vom Alltagsstreß, schaffen Sie sich eine Oase der Ruhe und lernen Sie sich und Ihre wahren Bedürfnisse ganz neu kennen.